Constellations familiales

Résoudre ses conflits intérieurs & interpersonnels

La Constellation Familiale

Qu’est ce que c’est ?

La Constellation familiale est une thérapie brève mise au point par Bert Hellinger dans les années 1990, qui met en scène l’inconscient familial et le transgénérationnel. C’est une des techniques les plus puissantes que j’ai rencontrée pour se libérer des conflits relationnels, des blocages psychologiques inconscients, des problématiques récurrentes et à minima pour rendre visible les causes de tous ces dysfonctionnements.
Imaginez un mobile ou chaque objet trouve sa place pour maintenir l’ensemble en équilibre, c’est comme cela que fonctionne le système familial, dans un jeu d’interdépendances entre ses membres (ancêtres compris). Il y a des loyautés familiales, des liens visibles ou invisibles qui font que nous ne sommes pas complètement libres, et que notre façon d’être, de penser et d’agir ne dépend pas que de nous.
On parle de Constellation systémique quand l’environnement étudié n’est pas la famille, mais un autre système (l’Entreprise, l’environnement…).

Les bienfaits

Le bénéfice numéro 1 d’une Constellation familiale ou systémique est de clarifier une situation. Ce qui permet de voir ce qui est, de l’analyser sous plusieurs angles, avec davantage de recul et moins de jugement et de gagner en clairvoyance pour mieux aborder cette situation à l’avenir, voir s’en libérer.

Le deuxième bénéfice est le développement personnel. La libération de loyautés obsolètes, de croyances et de poids inconscients et même de secrets de famille, contribue à être de plus en plus soi-même et à vivre davantage selon ses propres aspirations.

Les constellations familiales permettent également d’harmoniser notre sphère relationnelle, au sein de la famille bien-sûr mais également au travail car les schémas se répliquent dans tous les domaines.

La théorie et les lois appliquées

Bert Hellinger est parti du postulat que des mémoires transgénérationnelles influencent de façon inconsciente notre présent.
Des liens invisibles relient alors les membres d’une même famille, d’un même groupe, d’un même clan et souvent à leur insu. C’est alors que, de génération en génération, des histoires peuvent se répéter, des scénarios se reproduire, des comportements se ressembler, jusqu’à ce que ces mémoires soient mises en lumière et observées.
Les constellations familiales et systémiques prennent en compte les 3 lois naturelles qui régissent les systèmes :
– la loi du temps, qui est arrivé en 1er dans le système
– la loi de la place, le droit d’avoir sa place dans le système sans être exclu
– la loi d’échange, l’importance d’équilibrer le donner et le recevoir.

Les questions autour de la constellation familiale

Pourquoi faire une constellation familiale ?

Les constellations familiales sont utiles quand on se sent bloqué dans sa vie, qu’on a l’impression de tourner rond ou quand on cumule les problèmes relationnels. Quelques exemples :
– difficultés au travail, peur de se lancer, projets qui n’aboutissent pas, ne pas trouver sa place, manque de confiance, problèmes d’argent…
– difficultés relationnelles, difficultés à s’engager, problèmes de couple, problèmes de communication, conflits familiaux
– difficultés psychiques, stress, burn-out, perte de sens, perte d’énergie.
Cette liste est bien-sûre non exhaustive.

Y a t’il des contres-indications?

Le principal point de vigilance est le choix du thérapeute en constellations familiales appelé également “facilitateur”. La posture du “facilitateur” est primordiale. Il doit être respectueux, à l’écoute, mettre au service du système ses qualités d’observation sans jugement et surtout sans interprétations personnelles. C’est le système qui sait, pas lui.

Comment se déroule une constellation familiale ?

En général, une constellation familiale se pratique en groupe. Le “constellé” expose sa problématique et le” facilitateur” recueille quelques informations complémentaires pour choisir des “représentants” à mettre en scène. Le “constellé” désigne alors parmi les personnes présentes un représentant pour lui-même, puis selon la problématique des “représentants” pour les membres de sa famille (conjoint, enfant, père, mère, frère, sœur, grands-parents…) ou d’autres éléments qui entrent en jeu, (argent, projet, maison, blocage, secret…) et les place dans la pièce. Cela donne une représentation dans l’espace de sa problématique. C’est là que l’intelligence collective et corporelle entre en action. Le facilitateur interroge alors le placement, la posture, les ressentis, les sensations et les émotions de chaque “représentant”, ce qui donne un éclairage exceptionnel de la problématique. Petit à petit, comme par magie, le système se réorganise, s’harmonise, se libère et les “représentants” finissent par trouver leur place les uns par rapport aux autres. On est alors dans la phase de résolution de la problématique initiale.
Les constellations se pratiquent également en individuel avec des figurines comme “représentants” c’est alors l’intelligence corporelle du “constellé” qui entre en action.

La Constellation familiale

En bref

Quand vous entrez en relation avec une autre personne, imaginez-la comme un paon avec toutes ses plumes derrière, chacune des plumes correspondant à une sphère de sa vie qui a pu l’influencer, les ancêtres, la sphère familiale, l’éducation, la culture, la religion…

Si l’une de ses plumes entre en tension avec l’une des vôtres, c’est là que peut naître un conflit. Ce n’est pas l’autre dans sa globalité qui est en cause mais seulement une de ses plumes. A méditer!

« Là où l’on s’aime, il ne fait jamais nuit »
Proverbe africain